wishnudwi marendra's Journal, 14 Jul 18

Timbangan Akhir Minggu ke-28 IF-ketogenic: turun 0,8 kilo, new low..lumayan..:)

78.6 kg Lost so far: 27.4 kg.    Still to go: 9.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2054 kcal

Fat: 132.71g | Prot: 136.52g | Carbs: 72.71g.   Lunch: Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Dinner: Telur Ceplok, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak). Snacks/Other: BTCOCOA Java Cocoa Powder, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Risoles, Cuka (Sari Apel), Kraft Keju Cheddar (Cheddar Cheese), Indomaret Kacang Kulit, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). more...

1915 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...