luxmathias's Journal, 13 Jul 18

Menos 4kg em 5 dias. Que continue assim... Mas sei que depois de um tempo ficamos agarrados em um peso... 😩

85 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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822 kcal

Fat: 34.46g | Prot: 37.42g | Carbs: 89.62g.   Breakfast: Chá (Infusão), Wickbold Torrada Integral, Philadelphia Cream Cheese Original. Lunch: Dafruta Suco de Uva, Tomates, Cenouras, Atum em Óleo (Enlatado), Polenghi Cream Cheese Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Snacks/Other: Friboi Carne Moída de Acém, Marilan Pit Stop Original, Manteiga (com Sal), Pão, Café. more...

2115 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...