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Minha balança deu problema, aí passei varios dias sem me pesar... quando pesei hoje tive uma surpresa! Valeu a pena manter o foco na semana. Tomando só café preto de manhã, almoçando salada com carne/frango e jantando omelete.
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101.6 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 36.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1300 kcal
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Fat: 45.43g | Prot: 63.85g | Carbs: 30.63g.
Breakfast: Café com Açúcar, Café. Dinner: Vodca, Kiwi, Uvas, Maçã Verde, Morangos, Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates, Carne de Sol, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
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Losing 4.4 kg a Week
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