Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
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71.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2396 kcal
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Fat: 52.56g | Prot: 207.67g | Carbs: 277.29g.
Breakfast: 종근당건강 오메가3(원데이), 토마토, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. Lunch: 마늘, BSN 신타6 아이솔레이트, 상추, 돼지불고기, 배추김치, 부추겉절이, 밥. Dinner: 민어, 메추리알, 순두부찌개, 고추장멸치볶음, 삶은 계란, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 현미밥. Snacks/Other: BSN 신타6 아이솔레이트, 토마토, 이마트 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. more...
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2598 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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