|
22,8yağ, 53,0 su, 39,5 kas, keton;0,6, Akş:103
|
84.6 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 117.80g | Prot: 82.86g | Carbs: 25.79g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Ünal Eski Kaşar, Maydanoz, Dereotu, Kıvırcık Marul, Roka, Bio Yaşam Organik Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Tassya Konjac Noodle, Dana Kıyma Pişmiş, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Roka. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|