Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
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72 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2405 kcal
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Fat: 57.25g | Prot: 197.94g | Carbs: 276.90g.
Breakfast: 거봉, 방울 토마토, 종근당건강 오메가3(원데이), 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. Lunch: BSN 신타6 아이솔레이트, 이마트 앞다리살, 마늘, 쌈장, 상추, 공기밥. Dinner: 팬케익 시럽, 배추, 깻잎, 꼬치어묵, 곤약, 장어구이, 휘핑크림, 표고버섯, 파리바게트 우유식빵, 밥. Snacks/Other: 이마트 오트밀, BSN 신타6 아이솔레이트, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. more...
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2654 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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