Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2018
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72.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2189 kcal
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Fat: 44.83g | Prot: 206.45g | Carbs: 244.46g.
Breakfast: 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. Lunch: BSN 신타6 아이솔레이트, 으깬 감자 (전유와 마가린 추가), 두부부침, 호박볶음, 공기밥. Dinner: 포메인 라이스페이퍼, 다진 소고기 (90% 살코기, 10% 지방), 코스트코 냉동새우, 양배추, 파프리카, 미역, 스키피 땅콩버터 크리미, 밥, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. Snacks/Other: 머슬밀크 머슬밀크, 종근당건강 오메가3(원데이), 바나나, BSN 신타6 아이솔레이트, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. more...
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2428 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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