Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2018
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73.4 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1884 kcal
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Fat: 56.91g | Prot: 232.70g | Carbs: 114.16g.
Breakfast: セブンイレブン ゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, タコ. Lunch: 永谷園 お吸い物, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, 豚ロース肉（赤身のみ）. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュー もやし, しいたけ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, イカ, 永谷園 お吸い物. Snacks/Other: セブンイレブン ゆで卵, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
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2412 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
30 Jun 18 by member: GC8ver6
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30 Jun 18 by member: hirowa
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どうにかこうにか(笑)
まずはある程度脂肪を落としてから筋肉付けようかな？と思ってます。
30 Jun 18 by member: GC8ver6
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30 Jun 18 by member: hirowa
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