Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
|
56.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2121 kcal
|
Fat: 79.91g | Prot: 134.28g | Carbs: 184.32g.
Breakfast: Мёд, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Ларец Сыр Легкий, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Power System Глютамин. Lunch: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Верес Икра Грибная, Акашево Печень Куриная Отварная, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках. Dinner: Гост Пломбир Шоколадный, Kozel Пиво Темное, SPAR Пицца с Курицей и Грибами. Snacks/Other: Ого Кунжут, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
1554 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|