Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2018
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73.3 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1286 kcal
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Fat: 34.68g | Prot: 151.23g | Carbs: 113.49g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Lunch: ファンケル 発芽玄米ごはん, 大根の煮物, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 卵とじスープ, 紀文 糖質0麺. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. more...
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2242 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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