|
83
|
83 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1920 kcal
|
Fat: 70.39g | Prot: 149.03g | Carbs: 173.58g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Вкуснотеево Творог 0,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Сулугуни, Хлебец, Вода. Lunch: Вода, Сырники, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Сметана, Вода. Dinner: Кефир 1%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Пирог с Капустой, Вода, Яблоко, Лактика Творог Мягкий 4,5% . more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|