Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2018
|
59.4 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 46.43g | Prot: 97.96g | Carbs: 159.53g.
Breakfast: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Край Курая Ряженка 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Морской Коктейль. Dinner: Активия Йогурт Натуральный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (без Кожуры), Брокколи. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Bombbar Протеиновые Блины, Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Клубника. more...
|
|
1946 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|