Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2018
|
79.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1153 kcal
|
Fat: 49.86g | Prot: 45.98g | Carbs: 133.90g.
Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karisik Tost. Dinner: Türlü, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Şeftali (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş), Karisik Tost. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
offf herkes kilo vermis ben almisim sinir oldum su an😁
23 Jun 18 by member: hindiba
|
Bu başarımda koşumun son 30 dakikasındaki eforumu 3 katına çartıp 10 dakikada eve kendimi zor atmamı sağlayan köyümün güzide köpeklerine saygılarımı sunuyorum. Bu şekilde denersen başarı sana da çok yakın Didem :)
23 Jun 18 by member: Erol Egemen
|
Kopekleri ben almayim😂😂😂😂.. 1 saat kardiyo yaptim bakalim beklemedeyim😊
23 Jun 18 by member: hindiba
|
23 Jun 18 by member: tulyy59
|
23 Jun 18 by member: merkez valisi
|
23 Jun 18 by member: dumanduman2
|
Teşekkürler canı gönülden.
Duman tatildeki biraların ödemi olabilir bu arada:)
23 Jun 18 by member: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Erol Egemen's Weight History
|