|
Vandaag precies een maand bezig met bewust eten en het resultaat - 6,8 kilo!
Gisteren voor het eerst een keer een cheatmoment gehad een avondje uit met 4 glazen wijn.. achteraf toch liever die calorieën gebruikt voor wat echt lekkers zo bijzonder gezellig was het niet..
|
98 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1631 kcal
|
Fat: 72.81g | Prot: 100.43g | Carbs: 135.93g.
Breakfast: Euro Shopper Bloemenhoning, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Oké Magere Yoghurt, Jumbo Kersen zonder Pit. Lunch: LU Cracotte Volkoren, Cherrytomaten, Gekookt Ei, Plus Belegen Kaas 30+, Stegeman Filet Americain Naturel, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Princes Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Komkommer (met Schil). Dinner: Draadjesvlees, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Bonduelle Spruitjes Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Slankie Smeerkaas 20+, LU Cracotte Volkoren. more...
|
|
2835 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 21 minutes, Resting - 11 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|