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基本的な食生活は変えてないのに最近は減らないなぁ。
何がいかんのだろ？
筋トレ後にプロテイン以外に軽い糖質入れる様にしたからか、玄米たべだしたからか…気にしすぎかな？
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74.3 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1438 kcal
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Fat: 47.57g | Prot: 174.37g | Carbs: 87.28g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 納豆, オクラ, もやし, セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
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2227 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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