|
ог - 87, от - 74, об - 91, он - 52
|
53 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1177 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 26.46g | Carbs: 154.22g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом, Хлеб Черный, Печеночные Оладьи, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Большая Кружка Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Блины на Молоке. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Чернослив, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Nestle Кит Кат Мини. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|