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와.....굳었나?ㅋㅋㅋ
어제 소갈비 1키로;; 된장찌개랑
퇴근 늦어져서 밤 9시에 먹고 잤는데ㅋ
밤에먹는 마그네슘은 잠잠하고
아침에먹는 방탄에 mct오일이 열일함
덕분에 1일 1큰볼일 보는중ㅋ
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62.3 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1843 kcal
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Fat: 102.85g | Prot: 177.69g | Carbs: 46.23g.
Breakfast: MCT Oil, 블랙커피, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 기버터. Lunch: 파프리카. Dinner: 쇠고기 미역국, 깻잎, 상추, 항정살. Snacks/Other: MCT Oil, 블랙커피, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 기버터. more...
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steady weight
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