Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2018
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74.3 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1557 kcal
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Fat: 54.49g | Prot: 169.23g | Carbs: 104.75g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: 卵焼き, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, とりそぼろ, ごぼう, 鶏団子, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン. more...
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2227 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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