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-400g, seguimos no foco 🙌🏻
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103.3 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 38.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2343 kcal
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Fat: 76.60g | Prot: 211.98g | Carbs: 77.87g.
Breakfast: Maçã, Chá Verde, Sadia Presunto de Peru Cozido, Queijo Coalho, Pão Low Carb. Lunch: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alcatra, Linguado no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Tomates, Antepasto de Berinjela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Kiwi, Morangos, Vodca, Açúcar, Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Picanha Suina. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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