|
Ramazandaki tatlılar ve yürüyüş yapamamamın hazin sonu; 1 kg (Aslında daha fazlaydı/2-3 kg) Ama Bayramda dikkat edip yürüyüş de yapınca tartılma günüme 1 kg kalmış.Tüm iradeli insanlardan özür diliyorum. Ama Haftada 2 kg verme kampanyasına katıldığım için, hızla kilo vereceğime söz veriyorum.
|
88 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
513 kcal
|
Fat: 18.42g | Prot: 75.71g | Carbs: 30.60g.
Breakfast: Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Çingen Pilavı(Yağsız). Dinner: Derya Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Ceviz. more...
|
steady weight
|