|
23,8 yağ, 52,3 su,39,1 kas, keton:0,5, Alş:122
|
87.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2833 kcal
|
Fat: 263.00g | Prot: 101.36g | Carbs: 15.46g.
Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Kıvırcık Marul, Sızma Zeytinyağı, Sızma Zeytinyağı, Fesleğen, Migros Ezine Peyniri. Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Fesleğen. more...
|
|
3474 kcal
|
Exercise:
Spinning - 40 minutes, Bant yürüyüş - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|