Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2018
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74.3 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1290 kcal
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Fat: 41.58g | Prot: 148.07g | Carbs: 91.86g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: 日清オイリオ MCTオイル, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, UCC BLACK 無糖, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
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2344 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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