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Hm... eigentlich versuche ich im Moment zu tracken was ich esse, wie sich mein Gewicht dadurch ändert und wie ich mich dabei fühle. Ich esse zu wenige KH und zu viel Fett. Etwas mehr Zucker als ich gern hätte, aber Zucker liegt eigentlich noch im grünen Bereich. Ich möchte versuchen komplett auf Milchprodukte zu verzichten, was nicht so einfach ist - mein Standard Frühstück beinhaltet in der Regel Joghurt oder Käse. Auch im Salat liebe ich Käse, da werde ich also erstmal Alternativen suchen müssen.
Aber eins steht fest: Grillabende treiben den Zeiger der Waage nach oben, genauso wie Besuche der Eisdiele 🙃😋🙈
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64.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1639 kcal
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Fat: 78.54g | Prot: 88.05g | Carbs: 147.65g.
Breakfast: Kirschtomaten, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Wasa Delicate Crisp Sesame & Sea Salt, Kokosöl, Spiegelei ohne Fett, Hummus, Alpro Soya Mandelmilch, Espresso. Lunch: Kaffee, Erdbeeren, Käsekuchen ohne Boden. Dinner: Kokosöl, Satori Gelbe Currypaste, Edeka Feine Mungobohnenkeime, Jütro Zuckererbsenschoten, Ananas, Hähnchenbrustfilet, Kokosmilch. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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