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今から会社でおやつ作りのたこ焼きが始まる。
食べない自信がない…開き直ろう。
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73.8 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1107 kcal
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Fat: 41.38g | Prot: 155.51g | Carbs: 30.84g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: さわら, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ファミリーマート スパイシーBBQ風味 国産鶏サラダチキン. Snacks/Other: ファミリーマート あたりめ マヨネーズ付き, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2258 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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