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Nuevamente no cumplí con mis calorías prescritas. Los problemas no ayudan lo suficiente y te hacen mucho daño.... En un todo.
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71.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1025 kcal
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Fat: 29.12g | Prot: 54.11g | Carbs: 144.64g.
Breakfast: los Reyes Tostadas Deshidratadas, Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Vegetales Salteados, Clara de Huevo, Clara de Huevo. Lunch: Arroz Blanco, Acelga, Ensalada de Col, Atún en Agua (Enlatado). Dinner: Tajadas, Jitomate, Lala Queso Panela, Bimbo Pan Tostado. Snacks/Other: Alta Fibra Guayabas, Pepino (con Cáscara), Pepino (con Cáscara), Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). more...
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steady weight
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 Comments
Si rompiste la dieta por un día no pasa nada. Recuerda es tener mucha paciencia. No hay q quejarse, porque sino actúas como actitud negativa nunca verás tus resultados. Siempre hay q seguir positivo.
Mi humilde opinión.
14 Jun 18 by member: valddiego
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A mi también me pasa. Llevo muchos días estancada o subiendo de peso, ayer caminé más de 10000 pasos y no pasa nada. A perseverar. Adelante
14 Jun 18 by member: xiniadelgado
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En mi caso no logro llegar a las 1300 calorías y han sido los problemas familiares los que no te ayudan en nada...
Se pierden el apetito... Solo logro consumir 900 calorías...
Espero salir de este estado emocional pronto.
14 Jun 18 by member: J.Nell
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Que mal que estes pasando un rato desagradable. Si te sirve de algo, trata de meter alimentos densos en calorias (cacahuates, almendras, nuez, avena, pan). Animo!.
14 Jun 18 by member: marco1castro
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Gracias Marco1Castro. Solo un poco verdad..
14 Jun 18 by member: J.Nell
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Ánimo. Sé que es difícil cuando la ansiedad la provoca esas contrariedades, pero te envío un fortísimo abrazo de confort deseando que pronto se reduzcan esos problemas.
15 Jun 18 by member: oquitzin_azcatl
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OQUITZIN_AZCATL... Muchas gracias por el apoyo... El comer me altera... Pero así es cuando hubo desórdenes alimenticios...
15 Jun 18 by member: J.Nell
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No te desanimes!! sé que los problemas familiares no ayudan mucho en éstas situaciones y es difícil, pero ten por seguro que no estás solx;). Intenta distraerte y concentrarte en el sabor de la comida y no tanto en los números, siempre hay una luz al final del túnel y si continúas comiendo sanamente tu vida a futuro te lo agradecerá <3
15 Jun 18 by member: luisa.lvrz
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