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明日から玄米開始だけどどうなるかな？
肉止めて魚の日にしてみよう。
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74.3 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1189 kcal
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Fat: 36.95g | Prot: 141.12g | Carbs: 84.85g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, そば（調理済み）, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, チャンピオン プロテイン. more...
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2299 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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