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100g auf der Waage weniger, aber auch 100g Muskelmasse mehr. Also 200g Fett abgebaut. Dank schwerem Eisensport. ❤️
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71.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2123 kcal
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Fat: 53.57g | Prot: 215.23g | Carbs: 187.92g.
Breakfast: Real Quality Omega-3 Kapseln 1000, ZEC+ Whey Connection, Chiquita Banane, ZEC+ Creatine HCL. Lunch: Frosta Schlemmerfilet Brokkoli Mandel, Aldi Bio Junge Brechbohnen, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, Real Quality Omega-3 Kapseln 1000. Dinner: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen, Äpfel, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Gekochtes Ei, Aldi Bio Hähnchenbrustfilet, Alnatura Langkorn Reis, Real Quality Omega-3 Kapseln 1000. Snacks/Other: ZEC+ EAA. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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