|
84.7
|
83.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1617 kcal
|
Fat: 61.97g | Prot: 95.14g | Carbs: 180.31g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Жимолость, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебец, Овсяная Каша на Воде, Вода. Lunch: Чай, Вода, Салат Витаминный, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Гороховый Суп. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Хлебец, Вода, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Овощное Рагу. Snacks/Other: Вода, Лактика Творог Мягкий 4,5% , Миндаль, Яблоко. more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|