Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2018
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74.3 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1160 kcal
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Fat: 43.00g | Prot: 151.40g | Carbs: 48.92g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: ダイエー 菜の花のお浸し, イオン株式会社 ミートオムレツ, 豆腐ハンバーグ, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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2227 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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