Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2018
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74.4 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1620 kcal
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Fat: 40.77g | Prot: 238.89g | Carbs: 81.99g.
Breakfast: キハダマグロ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, 野菜炒め, トップバリュ キャベツの千切り, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Dinner: 野菜炒め, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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2426 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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