Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2018
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74.7 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1143 kcal
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Fat: 44.66g | Prot: 148.37g | Carbs: 44.05g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: 味噌汁, かに玉, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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2488 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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