Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2018
|
56.6 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1798 kcal
|
Fat: 64.01g | Prot: 152.71g | Carbs: 158.17g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Power System Глютамин, Яйцо, Авокадо, Гречка Отварная на Воде без Масла. Lunch: Мёд, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная на Воде без Масла. Dinner: Активия Йогурт Натуральный, Скумбрия Запеченная, Сыр Домашний Творожный, Баранина, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Суп. Snacks/Other: Dolce Granto Сыр Пармезан, Вареное Яйцо, Помидоры, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Boombar Протеиновый Батончик Миндаль, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. more...
|
|
1530 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|