Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2018
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74.3 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1224 kcal
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Fat: 39.50g | Prot: 156.22g | Carbs: 65.59g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: 冬瓜, 焼き魚, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: 白米（短粒、調理済み）, チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2182 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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