|
23,8 yağ,52,3 şu, 39,1 kas, keton:0,2, Akş:
|
87.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2201 kcal
|
Fat: 168.39g | Prot: 138.37g | Carbs: 28.48g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Ünal Eski Kaşar, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Kıvırcık Marul, Beyin, Yumurta, Dereotu, Semizotu. Dinner: Tassya Konjac Noodle, Piliç Çevirme. Snacks/Other: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. more...
|
|
3272 kcal
|
Exercise:
Spinning - 40 minutes, Bant yürüyüşü - 20 minutes, Yürüyüş - 51 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|