Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2018
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75.3 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1209 kcal
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Fat: 44.79g | Prot: 156.17g | Carbs: 47.01g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: シュウマイ, 麻婆豆腐, かに玉, あづま食品 しそのり納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, Savas ウエイトダウン, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2303 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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