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Auf meinem Weg zur 100kg Grenze 😆 ich persönlich finde die Massephasen ja viel schlimmer als die darauf folgende Wettkampfdiät 😲 dieses gestopfe um auf 550g saubere Kohlenhydrate am Tag zu kommen ist ne Qual...
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83.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4881 kcal
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Fat: 88.28g | Prot: 389.78g | Carbs: 603.77g.
Breakfast: ESN Tasty Whey - Double Chocolate, Kaufland Zarte Haferflocken. Lunch: Korkenzieher Nudeln, Kaisergemüse, Hähnchenbrust. Dinner: Korkenzieher Nudeln, Kaisergemüse, Hähnchenbrust. Snacks/Other: Magerquark, Knusperone Zarte Haferflocken, Magerquark, Nutella Nutella, Donuts mit Schokoladenglasur, Magerquark. more...
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steady weight
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