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Nach den 4 tagen kurzurlaub inkl. verlängertem Schlemmerwochenende doch "nur" 1.6 kg zugenommen...
Naja... ab Heute wieder Zucht und Ordnung ;)
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99.5 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1592 kcal
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Fat: 46.66g | Prot: 105.73g | Carbs: 189.16g.
Breakfast: Basic Kokoswasser Pur, Aldi Deutsches Corned Beef, Roggenmischbrot. Lunch: Bäckerei Lange Vollkornbrötchen, Dulano Bauernschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Gekochtes Ei. Dinner: Zwiebeln, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Salakis Feta Natur, Tomaten, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja, Banane, Kim Senf, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Snacks/Other: Pepsi 7Up. more...
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2502 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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