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Por fin después de no lograr bajar de 95kg, con dos semanas de elegir mejor mis alimentos y sobre todo las porciones de los mismos, he logrado bajar 3 kg. Sin embargo, Debido al ejercicio con pesas he logrado mantener musculo así que puedo suponer que los 3 kilos perdidos son practicmente grasa. 😀
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92 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2267 kcal
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Fat: 70.23g | Prot: 115.80g | Carbs: 297.07g.
Breakfast: Mission Tortillas de Harina Integrales, Té Verde, Papa (Cuerpo y Cáscara), Chile Jalapeño, Pimientos Amarillos Dulces, Alpino Jamón de Pechuga de Pavo, Nutrioli Aceite de Soya, Clara de Huevo, D'Gari Gelatina Light. Lunch: Alpino Jamón de Pechuga de Pavo, Clara de Huevo, Verdura Hervida, Barilla Fusilli. Dinner: Mayonesa Light, Tortilla Integral, Los Volcanes Queso Oaxaca, Estofado de Pollo. Snacks/Other: Plátano. more...
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2724 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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