Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2018
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75.9 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1301 kcal
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Fat: 48.15g | Prot: 155.86g | Carbs: 62.67g.
Breakfast: UCC BLACK 無糖, ゆで卵, Savas ウエイトダウン. Lunch: チキンカレー, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 白米（短粒、調理済み）, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, Savas ウエイトダウン, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2574 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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