|
24,1 yağ, 52,1 su, 38,9 kas,keton:0,5 , Akş:109
|
87.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2029 kcal
|
Fat: 177.88g | Prot: 91.49g | Carbs: 16.16g.
Lunch: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Kıvırcık Marul, Genç Yeşil Soğan, Mantar, Tarabya Hellim Peyniri. Dinner: Yumurta, Cumhuriyet Sucuk. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|