|
Неделя вся была полна срывов, но, к счастью, я пришла в норму. Да, моё питание пока "грязное","мусорное", но я вписываюсь в каллораж, потихоньку хочу приходить к правильному питанию, ибо по своему организму чувствую, что надо. А так, вот мои параметры:
Т-72(-0,5)
Ж-91(+1)
Б-100(0)
И-36(-0,5)
Л-55,5(-1,5)
П-27,5(0)
Теперь ясно, куда ушел кг-в щеки и живот, но пока радует, что даже есть и улучшения в теле, буду теперь больше работать над животом^^.
Всем успехов :)
|
65.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1980 kcal
|
Fat: 70.94g | Prot: 41.22g | Carbs: 292.39g.
Breakfast: Хрустим Крекеры, Данон Актимель Натуральный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Lunch: Данон Йогурт 2,5%, Болгарский Перец, Dijo Тортилья, Сыр Российский, Морковь по-Корейски, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сахар, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Dijo Тортилья, Био Баланс Йогуртная Заправка Прованские Травы. Snacks/Other: МарС Марс, Lipton Зелёный Чай, МарС Марс. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|