Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2018
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76.8 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1443 kcal
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Fat: 52.32g | Prot: 176.95g | Carbs: 68.35g.
Breakfast: ゆで卵, Savas ウエイトダウン, UCC BLACK 無糖. Lunch: おひたし, あけぼの ツナ缶, 煮物, 鶏のもも肉（皮なし）, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 納豆, ご飯. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: セブンイレブン あたりめ (24g), チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル, Savas ウエイトダウン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2408 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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