ouseb's Journal, 30 May 18

Bende ofiste çalışıyorum. Çok iyi anlıyorum seni :( yakınlarında varsa ev yemekleri yapan bi yer bulmaya çalış. bizim ofiste mutfak var bazen kendim salata falan yapıyorum ton balıklı:) ama genelde ev yemeklerinin menüsünden zeytinyağlı ve çorba olarak seçim yapıyorum. Ya da evden kendine beslenme tarzı yiyecek getir :) fast food yeme asla. zaten bütün gün oturuyoruz . Meyve getir evden masana koy. Aralarda çok acikirsam hiç sağlıklı yemek yoksa etrafta yanımda getirdiğim kellogs kırmızı meyvelerden ya da musli yiyorum. Iyi geliyo 

Evde kendin hazırlayıp götürmelisin bence o şekilde yemeye devam edersen zayiflaman mümkün değil..  

sanrm bu tarz durumlarda evde birşeyler hazırlayıp ofise götürmek daha mantıklı 😯 ben öyle yapıyorum. ofiste buzdolabı olmadığı için de frost poşetlere buz aküsü koyuyorum. bozulacak birşey varsa diye 🤔belki daha mantıklı çözümler vardır ama ... 

2 öğün beslen. Cok acikirsan arada kuruyemiş takviyesi. Benim ki en mantıklısi lutfen tartismayalim.😁 

Yanınızda ev yapımı soğuk sandviç götürebilirsiniz. Karbonhidrat var ama en azından yağdan uzak durmuş olursunuz. 

sabah yarım saat erkenden kalkıp birşeyler hazırlayıp götürmen durumunu çözer.  

Benim işyerimin civarında yemek yenebilecek her yerde bir sorun var; ya kalitesiz yağ kullanıyorlar, ya ürünlerin görüntüsü güzel ama lezzetli değil, et ürünlerinin lezzetini artırmak için MSG kullanan ya da yağlı et kullananlar var, porsiyonlar büyük, kısa zamanda tıka basa yediriyor. İki yıldan sonra radikal bir karar verdim ve dışardan yemek yemeyi kestim. İki farklı yemek termosu, bir de bundan aldım: http://shop.coolgearinc.com/ez-freeze-expandable-bento-box/ ancak termoslardan yemeği sıcak tutma konusunda verim alamadım. Öğlenleri Knorr'un çabuk çorbalarından yapıyorum. Cool Gear'ın kabının altında ya zeytinyağlı yemek ya da yıkanıp kurutulmuş yeşillik götürüyorum. Ortadaki parça buz aküsü, geceden dondurucuya atınca kabın içindeki herşeyi nerdeyse mesai saatleri sonuna değin soğuk tutuyor. 105 ml'lik kapaklı kaba yemek ya da kahvaltılık konulabilir, 53 ml'lik küçük kaplar ise yoğurt, atıştırmalıklar ve meyve için uygun. 20-25 günde bütün mide sorunlarımdan kurtuldum, kaliteli, kontrollü ve sağlıklı yiyorum. 

Mc Donalds ve Burger Kingde salata menüleri var Mc donalds da Akdeniz salatasıni Burger Kingde de Izgara tavuk(Yagla pisirilmiyor) salatasıni önerebilirim ikiside lezzetli tavsiye ederim Başka sekilde de kendi evinizden sefertası şeklinde yapip götürebilirsiniz :) 

Herkese önerileri için teşekkür ederim :) Vaktim oldukca evde yemek hazirlayip goturmeye calisacagim. Tabi biraz da az yemem lazim, iki saatte bir yememin sonucu bu zaten :)