Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2018
|
71.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 45.74g | Prot: 86.32g | Carbs: 164.32g.
Breakfast: Zero Сироп Шоколадный, Яблоко Желтое, Творог 9%, Bio Max Кефир 1%, Lucky Days Мюсли Тропический Микс, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский. Lunch: Щи с Мясом, Черешня, Bio Баланс Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Голден Яблоко , Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Жареное Яйцо. Dinner: Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Zero Кетчуп, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Dopdrops Арахисовая Паста, Nestle Батончик Фитнес. more...
|
|
200 kcal
|
Exercise:
Планка - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Оксана, ты молодец! 👍 отлично идет! А какая у тебя норма КБЖУ?
29 May 18 by member: _perfect_
|
30 May 18 by member: elenaatlanova1969
|
1400, 50/30/20. Белков 90, жиров 60. Но белков обычно на 80 получается, а жиров около 50.
30 May 18 by member: uandakalinka
|
Спорт пока минимальный: ходьба, планка, гантельки. Работы сейчас много: у меня 12 щеночков, хозяйство. 😊
30 May 18 by member: uandakalinka
|
Девочки, спасибо, тянусь за лучшими! Примеров на fs уже много. 🤩🍀🍀🍀
30 May 18 by member: uandakalinka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
uandakalinka's Weight History
|