Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2018
|
104.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2516 kcal
|
Fat: 81.58g | Prot: 216.24g | Carbs: 227.81g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Белебеевский Сыр Гауда Экстра. Lunch: Покровка Корж Молочный, Щи с Мясом, Куриные Грудки (Жареные), Рис Отварной, Макдоналдс Маффин с Шоколадом. Dinner: Куриная Грудка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Other: из Вологды Пахта, Устюгмолоко Творог 5%. more...
|
|
3633 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|