Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2018
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75.3 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1391 kcal
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Fat: 63.68g | Prot: 140.27g | Carbs: 65.84g.
Breakfast: セブンイレブン ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, Savas ウエイトダウン. Lunch: 炒り豆腐, アジフライ, おかめ納豆 ひきわり納豆, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 白米（短粒、調理済み）, セブンイレブン 千切りキャベツ, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, Savas ウエイトダウン, Savas ウエイトダウン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2303 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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