dgromova's Journal, 27 May 18

Столкнулась с плато. Прочитала много статей на эту тему. Новое для меня:
1) Нужно сменить кардио на силу и наоборот.
2) Повысить углеводы.
Итог: понизила углеводы, эффект ждём(много углеводов было ибо я у бабушки живу)

56.5 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 5.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1291 kcal

Fat: 46.77g | Prot: 99.14g | Carbs: 115.14g.   Breakfast: Вареное Яйцо. Lunch: Гороховый Суп, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Магнит Пирог с Творогом и Изюмом, Мягкая Белая Булка, 4 Сезона Вишня без Косточки, Овсяноблин с Творогом, Колбаса Варено-Копченая, Овсяноблин. more...

2246 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 44 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 12 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...