|
24,3 yağ,52,0 şu, 38,8 kas, Akş:138, keton:0,6
|
88.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2258 kcal
|
Fat: 167.08g | Prot: 151.45g | Carbs: 30.84g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Kıvırcık Marul, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Siyah Zeytin, Kaanlar Eski Kaşar, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Dinner: Uskumru, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Yurdum Dilim Ananas. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|