|
23,9 yağ,52,3 şu,39,1 kas, keton:1,8, üfleme:0,5, Akş:127
|
87.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1908 kcal
|
Fat: 169.74g | Prot: 70.31g | Carbs: 31.94g.
Lunch: Cia Tohumu (10 Gr) , Yumurta, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Kaanlar Eski Kaşar, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
Bant yürüyüş - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|