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👍
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93.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1749 kcal
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Fat: 53.71g | Prot: 70.03g | Carbs: 171.63g.
Breakfast: Äpfel, Müsli, Kiwi, Birnen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kaffee, Wurstaufschnitt, Ja! 3-Korn-Toastbrot. Lunch: Gekochtes Ei, Butter, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Stockmeyer Krakauer, Esko Kochkäse mit Kümmel, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. more...
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2804 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
23 May 18 by member: ebruli6161
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Guten Morgen Ernesto 👍👍, hab einen schönen Tag 🙋
23 May 18 by member: MoFu27
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👍Schau, nicht verrückt machen lassen! Wünsch dir einen schönen Tag 🌞🐞😚!
23 May 18 by member: ChipBobo
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Guten Morgen. Na, siehste ;-)
23 May 18 by member: Coweise
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Hui. Jetzt aber, gut. Wird
23 May 18 by member: schnorra
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hallo nesto, gut gemacht 😊
23 May 18 by member: mbkrebs
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23 May 18 by member: emmra
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ernesto.julian's Weight History
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